Decálogo sobre hábitos saludables

La historia de los hermanos Long, una historia de superación

Conner Long de 9 años, y su hermano Cayden de 7 años, quien sufre de parálisis cerebral, son protagonistas de una historia de perseverancia y sobre todo de verdadero amor. Conner no se separa de su hermano ni por un momento, ambos hacen casi todo juntos, incluso participaron en una triatlón donde ambos destacaron por su empeño y solidaridad.

Su historia empieza en 2011 cuando Cayden y su madre ven en una revista el anuncio de un evento deportivo para niños. A Cayden se le ocurrió participar con su hermano pequeño. Los padres contactaron con los organizadores y consiguieron el permiso para participar. Poco les importó cruzar los últimos la meta. Era lo de menos. Nadie podía imaginar que ambos pudieran competir juntos.

Y sólo fue la primera vez. Los Long ya han hecho más de 14 triatlones, siempre juntos. “Nunca correría solo, no sería justo para Cayden. Sin él no seríamos un equipo, me siento bien sacándole de su mundo y que sienta que me ayuda a ganar un carrera”, apunta Conner. “Porque algún día entraremos en primer lugar”.

Desde entonces, los hermanos Long se han convertido en un verdadero equipo. Conner sabe que muchos ven a su hermano de una manera diferente, sin embargo, él sabe que lo que más importa no es exterior sino lo que está dentro de uno.

"Yo les digo que no importa cómo se vea él por fuera y que lo que importa es lo que él tiene dentro. Él tiene sentimientos como nosotros y entiende lo que la gente dice de él", cuenta Conner.

En 2012 ambos hermanos fueron premiados como los ganadores de Sports Illustrated Kids en una emotiva ceremonia.

Fitness test

We have started the course with lot of energy. Students from 3rd grade of primary have been working very hard. They have worked their basic physical qualities (endurance, strenght, speed and flexibility) to assess fitness levels we have developed in class, we have done some tests, such as:

Endurance test - 6 minutes
In this test, the student runs and/or walks as far as possible in 6 minutes.

Strength test 
  1. Overhead medicinal ball throw (2kg)

The student stands with both feet behind a marked line holding the ball overhead with two hands and throws the ball as far as possible.

  2. Standing long jump
Stand still, with toes behind a line, jump forwards as far as you can. Measure the distance from the start line to the landing point.

Flexibility test - Sit and reach
Sit with legs straight and soles of feet against the bench. With palms face down on bench top, stretch and reach as far as possible.

Speed test - 10m X 5

Mark two parallel lines 10 meters apart and place two objects behind one of the lines. Students start behind opposite line. On the signal "Ready? Go!" the student runs to the block, picks one up, runs back to the starting line, places the block behind the line, runs back and picks up the second block, and runs back across starting line.

Masterclass de Gustavo Castro

El día 3 de octubre nos visitó el gran campeón del mundo de peonza Gustavo Castro. Nuestros alumnos pudieron aprender mucho él y admirar su destreza en el manejo de este pequeño elemento con tanta historia.
Además, trasmitió a los alumnos la importancia de la practica para conseguir mejorar independientemente de lo buena o cara que sea nuestra peonza.

Recordad que Gustavo volverá para celebrar el concurso de peonzas. Asi que, ¡No dejéis de practicar campeones!

“Llamar gimnasia a la Educación Física es como llamar cuentas a las matemáticas”.

“El que no consigue su objetivo es que no lo desea demasiado o no se sacrifica lo suficiente”